Liebe Leserin, lieber Leser!

Die besinnliche Zeit steht vor der Tür…

und Du nimmst Dir Zeit für diesen Newsletter :-), schön!

Der Advents- und Weihnachtszeit eilt der Ruf voraus, sie sei hektisch, stressig und sehr schön. Eine besondere Zeit eben. Lichter, Lachen, Glühwein, Weihnachtsmärkte, Plätzchen, Geschenke, Treffen mit Freunden und der Familie!

Aber was tun, wenn es mal zu viel, zu hektisch wird?

Hier ein paar Tipps für Dich:

Die Wahrnehmung nach innen lenken, auf den Atem. Das ist einfach und geht immer und überall. Sei der Beobachter Deines Atems. Beobachte wie Dein Atem ein- und ausströmt. Du kannst dabei auch die Hände auf Deinen Bauch legen, um zu spüren, wie sich Deine Bauchdecke hebt und senkt.

Oder

Du denkst an ein schönes Sommer- Urlaubserlebnis aus diesem Jahr. Im Norden, im Süden, in den Bergen oder am Meer? Wie war es da? Was hast Du gesehen? Wie hast Du Dich gefühlt?

Oder

Du siehst Dir dieses Video an…

Entspannung mit Meeresrauschen

und genießt!

Ich wünsche Dir eine wunderbare Advents- und Weihnachtszeit!

Meine nächsten Veranstaltungen:
 

Mit herzlichen Grüßen,

Regine Fischer