Liebe Leserin, lieber Leser!

Wir denken den ganzen Tag, bzw. unser Gehirn tut das für uns. Im Grunde macht uns unser Gehirn Angebote, die wir annehmen und glauben können oder auch nicht.
 

Am Liebsten sind uns Gedanken wie:
Das krieg ich hin!
Das ist super!
Das freut mich!
Diese positiven Gedanken stärken uns, machen unser Leben leichter.
 

Da gibts aber auch Gedanken wie:
Immer muss ich diese Maske tragen!
Das schaff´ ich nicht!
Ich hab´ keine Lust!
Solche Gedanken machen uns, wenn wir sie glauben, im wahrsten Sinne des Wortes „zu schaffen“. Sie machen uns das Leben schwerer.
Wenn Dir gelegentlich negative Gedanken "zu schaffen" machen,
dann versuch` mal ohne diese negativen Gedanken!
 

Wie geht das?
Zugegeben Du brauchst dazu ein paar Minuten Zeit.
Aber, bevor Du Dich weiter in den Gedanken „verstrickst“ und in eine negative Gedankenspirale abdriftest, lohnt sich die investierte Zeit allemal!
 

Nimm Dir die Zeit und probiere es aus!

Schritt 1: Situation und Gedanke
Ein Beispiel:
Du willst einkaufen, sitzt im Auto und denkst:
Immer muss ich diese Maske tragen!

Schritt 2: Du fragst Dich: Ist der Gedanke wirklich war?
Lasse die Situation dort im Auto auf Dich wirken.
Ja? > zu Schritt 3
oder
Nein? >zu Schritt 4

Schritt 3: Wenn Du ja sagst:
Kannst Du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?
Ja? oder Nein?

Schritt 4: Wer oder was wärst Du ohne den Gedanken?
Lasse die Situation auf Dich wirken.
Der Gedanke löst sich einfach auf oder fliegt mit einer Wolke davon.
Wie geht es Dir dann?

Oft fühlen wir uns dann entspannter, leichter, unser Kopf wird frei(er).

Wenn Du THE WORK schon kennst, kennst auch diese wunderbare Erfahrung :).
Ich freue mich, wenn Du wieder mit dabei bist.

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