Liebe Leserin, lieber Leser!

Die Welt hat sich verändert und wir uns mit ihr. Corona, Klimawandel, Krieg, Preissteigerungen und das tägliche Leben. Das macht etwas mit uns. Für wahr, wir werden auf eine Probe gestellt. Vor allem die Menschen, die direkt betroffen sind. Aber, was ist die Lösung? Wie gehen wir damit um? Den Kopf in den Sand stecken? Nein!

Berühren lassen von den Themen und Menschen, ja, weil wir Menschen sind, es uns betroffen macht. Unsere Emotionen wollen gespürt und anerkannt werden.

Bei sich zu sein, immer wieder zu sich zurückzukommen, sich zu sammeln, ist eine gute Möglichkeit sich zu stärken, in Ruhe und Klarheit zu kommen.

Bei sich zu sein und gut für sich zu sorgen.

Das heißt sich Zeit nehmen, Mini- oder Mikropausen einlegen, zum Beispiel jetzt  :)!

Dein Atem

Dein Atem ist eine gute Möglichkeit Einfluss auf Dein Wohlbefinden zu nehmen. Also, alles was du brauchst hast Du schon bei Dir.

Sitze, stehe oder liege und beobachte Deinen Atem, einfach nur beobachten, lasse es atmen.

Ein paar Sekunden, Minuten, solange du möchtest. Kommen Gedanken, lasse sie vorbeiziehen oder sende sie mit dem Ausatmen weiter. Konzentriere Dich auf Deinen Atem.